Si usted es un atleta profesional o simplemente un entusiasta del ejercicio físico, todos tienen el objetivo de hacer que su cuerpo sea flexible. Para lograr estos objetivos de flexibilidad, hemos enumerado algunas de las mejores aplicaciones de estiramiento para iPhone y iPad.

La flexibilidad no es solo un objetivo de acondicionamiento físico, sino que también tiene muchos beneficios físicos. El estiramiento aumentará la fuerza muscular y, en última instancia, provocará menos lesiones, ya que sus músculos podrán resistir más estrés físico. Mejorará su postura y equilibrio, mejorará la salud mental y hay muchos otros beneficios. Eche un vistazo rápido a las mejores aplicaciones de iPhone y iPad para ejercicios de estiramiento a su disposición para mejorar su flexibilidad.

Las 10 mejores aplicaciones de ejercicios de estiramiento para iOS en 2019

# 1 8fit entrenamientos y planificador de comidas

Cuando se trata de aplicaciones de salud y bienestar para iPhone, esta aplicación seguramente aparecerá en cada una de las categorías. 8 Fit Workout es una aplicación saludable que proporciona rutinas de entrenamiento, consejos nutricionales, planificación de comidas y recetas.

Los ejercicios de estiramiento en esta aplicación son personalizados y sugeridos solo para usted de acuerdo con los objetivos que desea alcanzar. Con la guía de video interactiva, conocerá la forma exacta de hacer un estiramiento en particular y no se lastimará al hacerlo de la manera incorrecta.

Precio: Gratis (8fit Pro - $ 59.99)

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# 2 Entrenadores diarios y entrenador físico

Ahorre 30 minutos de su apretada agenda para trabajar en su cuerpo hoy y se lo agradecerá mañana. Use la aplicación Daily Workouts and Fitness Trainer para comenzar su viaje de estiramiento con estiramientos básicos, y puede actualizar a un entrenamiento más profesional en una etapa posterior.

Esta aplicación de iOS para Estirar es totalmente gratuita y también se puede usar sin conexión si no desea transmitir videos. No tiene publicidad, por lo que no tiene que preocuparse por ser interrumpido entre sus entrenamientos. Ofrece una variedad de otras rutinas de entrenamiento, así como Pilates, pesas rusas, ejercicios de pelota y muchos más.

Precio: gratis

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# 3 Entrenamiento en casa - Sin equipos

Aunque está diseñado principalmente para que los hombres desarrollen abdominales, el Home Workouts tiene una variedad de ejercicios de estiramiento y calentamiento. Tanto hombres como mujeres pueden practicar ejercicios de estiramiento con esta aplicación.

Incluso los ejercicios que no están en la categoría de estiramiento se pueden realizar para aumentar la flexibilidad, ya que la mayoría de los ejercicios en esta aplicación están seleccionados para mejorar la fuerza y ​​flexibilidad muscular. Solo tenga en cuenta seguir el entrenamiento relacionado con el fortalecimiento, no con la construcción de músculos, ya que los resultados serían lo contrario.

Precio: Gratis (Premium mensual - $ 9.99)

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# 4. Comience a estirar

Si eres un novato en el departamento de estiramientos, Start Stretching es la aplicación para ti. Como su nombre indica, esta aplicación es perfecta para principiantes, ya que ofrece ejercicios fáciles y realizables que cualquiera puede hacer.

Las imágenes y los textos ilustran claramente todos los tramos de esta aplicación para la facilidad de los usuarios. Puede personalizar y configurar sus temporizadores según su fuerza. Los estiramientos no serán repetitivos, ya que esta aplicación de estiramientos se desplaza automáticamente por la rutina para que no tenga ejercicios monótonos todos los días. Puede integrar la aplicación con su aplicación Apple Health para monitorear y registrar sus entrenamientos.

Precio: Gratis (Premium - $ 1.99)

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# 5. 5 minutos de ejercicios de Pilates

Pilates se ha vuelto bastante furioso últimamente; es tan publicitado que todos quieren probarlo. Pilates sigue fundamentalmente los principios de flexibilidad y fortalecimiento muscular. Por lo tanto, todos los ejercicios involucran alguna forma de Estiramiento.

Si está buscando algo para mejorar su flexibilidad y fuerza muscular, pruebe esta aplicación. Y aunque todas las clases de Pilates son súper caras, esta aplicación es bastante ligera para los bolsillos. Con ejercicios simples de estiramiento de 5 minutos junto con ilustraciones adecuadas y resultados garantizados, esta aplicación es algo que debe probar.

Precio: Gratis (Acceso Premium - $ 1.99)

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# 6. Ejercicios para el dolor de espalda - Kaia

¿Tiene problemas de dolor de espalda y está cansado de tomar medicamentos, pero nada parece funcionar? Inténtalo con Kaia y tu problema se solucionará con seguridad. Una de las principales razones del dolor de espalda es la rigidez muscular. Cuando los músculos de la espalda están rígidos, experimentará un dolor de espalda intenso, incluso con la más mínima tensión física.

Kaia ofrece una considerable variedad de ejercicios de 15-30 minutos que puede practicar fácilmente en su hogar sin ningún equipo. Las actividades están diseñadas teniendo en cuenta la flexibilidad, por lo que la mayoría de ellas están relacionadas con el estiramiento. Puedes probar esta aplicación iOS incluso si no experimentas ningún dolor de espalda y quieres ser más flexible.

Precio: Gratis (Kaia Pro 3 meses - $ 32.99)

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# 7. Plan de estiramiento y flexibilidad

La aplicación del Plan de Estiramiento y Flexibilidad se enfoca únicamente en entrenamientos basados ​​en Estiramiento; tal como su nombre lo indica. La aplicación hace una rutina / plan de ejercicios para usted de acuerdo con sus preferencias.

Puede elegir entre una variedad de rutinas de entrenamiento preestablecidas, o crear su rutina de entrenamiento a partir de todos los ejercicios incorporados. Junto con los videos de ilustración, la aplicación también le indica qué músculos se verían afectados al hacer un estiramiento específico.

Precio: Gratis (15 programas de estiramiento - $ 9.99)

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# 8. StretchIt - Clases de estiramiento

StretchIt es una de las mejores aplicaciones para iOS relacionadas únicamente con ejercicios de estiramiento. Si está buscando una aplicación con solo objetivos de flexibilidad en mente, StretchIt es la mejor aplicación para usted.

La aplicación tiene pistas de video descriptivas y videos detallados que lo ayudarán a dominar todos sus ejercicios. Está orientado a objetivos y ofrece varios desafíos para mantenerlo motivado. La aplicación también te pide que tomes fotos para que puedas seguir el progreso comparando imágenes de antes y después.

Precio: Gratis (estiramiento de cuerpo completo (prueba) - $ 4.99)

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# 9. Planes de estiramiento y flexibilidad

Aunque el nombre sugiere que la aplicación solo se trata de Estiramiento y flexibilidad. Pero todos los ejercicios son en forma de yoga o pilates. Como ambas formas de actividades promueven el Estiramiento y la flexibilidad, es mejor hacer estos ejercicios que solo practicar Estiramiento básico.

La aplicación tiene variaciones de ejercicio para diferentes personas que realizan diferentes actividades físicas como atletas, deportistas, bailarines, etc. Además de los ejercicios, la aplicación también tiene varias recetas saludables que puede incorporar en su plan de dieta.

Precio: Gratis (Suscripción para programas de estiramiento - $ 1.99)

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# 10. Track Yoga - Una aplicación de yoga simple

Se ha demostrado que el yoga es un ejercicio saludable, y puede ser útil tanto en el bienestar físico como mental. Ha habido muchas aplicaciones de yoga para iPhone, pero la razón por la cual esta aplicación ha llegado a esta lista porque tiene una serie de ejercicios de estiramiento dedicados para mejorar su flexibilidad.

La aplicación tiene una función de recordatorios incorporada que te ayudará a mantenerte motivado y a cumplir tus objetivos semanales. Además de los programas precolaborados, la aplicación también tiene una variedad de ejercicios de estilo libre para que coincida con sus preferencias.

Precio: Gratis (Usuario Premium - $ 2.99)

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Resumiendo…

No tiene que preocuparse por perder unos cientos de dólares para alcanzar sus objetivos de flexibilidad. Con estas aplicaciones de ejercicios de estiramiento para iPhone y iPad, también puede ser flexible en poco tiempo. Simplemente sea consistente con sus ejercicios, y automáticamente verá los resultados.

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