Según los expertos en acondicionamiento físico, el sueño profundo es parte integral de sus actividades físicas. Aunque hay algunas aplicaciones de seguimiento del sueño disponibles para iPhone, las mismas aplicaciones para Apple Watch a veces dan mejores resultados.

Apple Watch, con su cercanía física a nuestro cuerpo, ofrece un seguimiento del sueño más preciso. ¿Quieres controlar tu sueño? Echa un vistazo a algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para tu Apple Watch.

Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Apple Watch en 2019

# 1 Ciclo de sueño

Sleep Cycle es una aplicación inteligente de seguimiento del sueño para tu Apple Watch. Esta aplicación monitorea continuamente tus patrones de sueño y te despierta cuando estás durmiendo poco. Sleep Cycle utiliza su tecnología de sonido patentada para rastrear sus patrones de sueño mediante el análisis de sonido o vibración.

Sleep Cycle te prepara para despertarte naturalmente todas las mañanas. La aplicación encuentra el momento óptimo cuando estás en un sueño ligero y luego te despierta.

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# 2 Sleep Watch de Bodymatter

Sleep Watch sincroniza automáticamente tus datos de sueño con la aplicación Health de tu iPhone. La aplicación no solo rastrea su sueño, sino que también monitorea la frecuencia cardíaca promedio para dormir, la disminución de la frecuencia cardíaca para dormir, el ritmo y el patrón de sueño.

Esta aplicación funciona con inteligencia artificial y, por lo tanto, obtienes información personalizada. La aplicación le permite realizar cambios de acuerdo con los cambios en su estilo de vida; con esto, puedes lograr un mejor sueño durante la noche.

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# 3 Almohada

Pillow no solo monitorea tu sueño, sino que también graba eventos de audio como ronquidos, apnea del sueño y somniloquios (hablar dormido). Puedes usar tu Apple Watch y el iPhone para seguir tu sueño.

Vea su gráfico de frecuencia cardíaca y aproveche las melodías de ayuda para dormir para conciliar el sueño más rápido. Además, esta aplicación te ofrece consejos personalizados y conocimientos profundos. Por lo tanto, podrá descubrir los secretos de un sueño largo y tranquilo.

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# 4. AutoSleep

A diferencia de otras aplicaciones de seguimiento del sueño, AutoSleep no requiere que le diga si se va a la cama. La aplicación inteligente descubre automáticamente que está en la cama y comienza a controlar su sueño. Por la mañana, cuando desbloqueas tu iPhone emparejado, la aplicación te da resultados.

En caso de que no desee usar su Apple Watch mientras duerme, simplemente cárguelo antes de acostarse. A la mañana siguiente, cuando usa el reloj o toca su iPhone, AutoSleep sabe que ha terminado de dormir.

Precio: $ 2.99

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# 5. Rastreador de sueño

Al igual que la aplicación de actividad, que rastrea sus pasos y vuelo durante todo el día, esta aplicación de seguimiento del sueño monitorea el sueño continuamente. Ya sea que duerma durante el día o tome siestas, Sleep Tracker realiza un seguimiento automático de su sueño, ya que no necesita configurar la aplicación en su Apple Watch o iPhone.

Tendemos a inquietarnos y descansar durante nuestro sueño; Sleep Tracker también puede controlar este período mientras está en la cama. Puede clasificar el sueño agregando notas y hashtags para que pueda verificar las tendencias y lo que afecta su sueño.

Precio: $ 1.99

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# 6. Sleepzy

Duerma tranquilo y despierte completamente renovado cada mañana. Sleepzy puede ayudarlo a descubrir el verdadero secreto de disfrutar de un gran sueño. La aplicación tiene un amplio catálogo de sonidos relajantes que puedes escuchar por la noche para conciliar el sueño.

Proporciona estadísticas semanales detalladas para hacerle saber qué tan bien está durmiendo. Una característica notable de esta aplicación es que ofrece un pronóstico del tiempo en la mañana. Por lo tanto, puede jugar su día en consecuencia y evitar quedarse atrapado en el mal tiempo.

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# 7. HeartWatch

HeartWatch es principalmente una aplicación de seguimiento de frecuencia cardíaca, pero también monitorea tu sueño. Sin embargo, sus datos de frecuencia cardíaca siempre permanecerán en la parte superior para que pueda verificar los latidos del corazón al despertarse y al dormir.

La idea detrás del diseño de esta aplicación es establecer una conexión fuerte entre la frecuencia cardíaca y el sueño. Encontrará datos más precisos de los que podría haber obtenido de otras aplicaciones.

Precio: $ 2.99

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# 8. Sueño ++

Sleep ++ le ofrece el modo automático y manual para controlar su sueño. La aplicación funciona en asociación con la capacidad de Apple Watch para controlar el movimiento y la salud. Según estos datos, Sleep ++ mide el tiempo y la calidad de su sueño.

Si desea usar el modo automático, simplemente use su Apple Watch durante la noche, y Sleep ++ le dará un informe sobre la calidad y cantidad de su sueño. Para obtener resultados más precisos, puede usar el modo manual, en el que debe indicarle a la aplicación cuándo comienza a dormir y cuándo se despierta.

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# 9. Sleep Pulse 3

Sleep Pulse 3 está repleto de muchas características excelentes para rastrear su ritmo cardíaco y movimiento. Lo mejor de esta aplicación es que su Apple Watch hace la mayor parte del trabajo.

Si de repente te despiertas en medio de la noche, la aplicación te mostrará la frecuencia cardíaca en reposo y el tiempo que has dormido.

Precio: $ 3.99

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# 10. Beddit

Beddit es principalmente un monitor de sueño de hardware que puede colocar entre el colchón y la sábana. Sin embargo, Beddit también ha diseñado una aplicación Apple Watch que rastrea tus siestas y tu sueño. Apple compró Beddit en mayo de 2017; desde su adquisición, Apple no ha actualizado el producto.

Apple puede usar esta aplicación en su función predeterminada de seguimiento del sueño en el futuro. Esta aplicación en realidad está desarrollada para rastrear su sueño o siestas durante el día. La aplicación enviará alertas para tomar una aplicación rápida si ha perdido el sueño durante la noche.

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Eso es todo amigos!

¿Cuál es tu rastreador?

A medida que nuestras vidas se vuelven estresantes, el sueño profundo es tan difícil de alcanzar como un unicornio. Afortunadamente, las aplicaciones de seguimiento del sueño alivian a las personas que trabajan bajo tensión. Descargue su aplicación favorita en Apple Watch y disfrute de un sueño tranquilo todas las noches.

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¿Qué aplicación de seguimiento del sueño te gustaría descargar en tu Apple Watch? Comparta sus comentarios con nosotros en Facebook, Twitter y Telegram. Además, asegúrese de descargar nuestra aplicación en su iPhone y iPad.